Home / Câu chuyện Yoga / Bí quyết luyện tập Yoga tại nhà của 11 sao Holywood để khỏe mạnh trong mùa dịch

Bí quyết luyện tập Yoga tại nhà của 11 sao Holywood để khỏe mạnh trong mùa dịch

Dịch bệnh viêm phổi cấp do chủng virus mới Corona gây ra vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Các số liệu về những ca nhiễm bệnh vẫn có dấu hiệu tăng lên từng ngày. Giữa tâm bão dịch bệnh, bạn cần biết cách phòng ngừa và tự bảo vệ sức khỏe của riêng mình. Tập yoga tại nhà là một trong những phương pháp hiệu quả nếu bạn muốn tăng cường hệ miễn dịch và thư giãn tinh thần.

Cùng tìm hiểu xem các sao đã tập Yoga tại nhà trong mùa dịch như thế nào để có được vóc dáng hoàn hảo, giải phóng đầu óc và thăng hoa trong sự nghiệp nhé!

Madonna – Luôn tập luyện Yoga tại nhà mỗi ngày

"<yoastmark

Cô bắt đầu tập Yoga từ năm 1996. Giờ đây có thể coi là sư mẫu trong cộng đồng Yoga của những người nổi tiếng. Vào năm 2003, cô đã nói trên tờ People rằng cô tập Yoga tại nhà mỗi ngày. Và sắp xếp cuộc sống của mình song song với việc tập luyện (cũng như là không uống rượu và đi ngủ sớm). Và những nỗ lực đó của cô đã được đền đáp. Cô – một ngôi sao nhạc Pop đã có được sự sung sức và tính linh hoạt cao nhất từ trước cho đến nay. Cô đã nói rằng: “Tôi đã có thể trở thành thành viên của đoàn xiếc Cirque du Soleil”.

Lebron James – Tập trung cao độ

Lebron James tập Yoga tại nhà

Làm thế nào để anh – một trong những vận động viên bóng rổ xuất sắc nhất luôn giữ được sự sung sức ở mọi lúc mọi nơi? Yep, bạn thử đoán đi. Lebron đã mang động tác chó úp mặt vào sân bóng rổ để kết hợp tập luyện. Trong một bài phỏng vấn, James đã nói rằng: “Yoga thật sự có thể giúp bạn giữ được cân bằng. Cách đây vài năm, tôi có gặp phải một vài vấn đề ở phần dưới lưng. Nhưng khi tôi bắt đầu tập Yoga tại nhà, những vấn đề đó đã không còn xuất hiện nữa. Chúng ta có thể làm vài động tác căng duỗi, nhưng quan trọn là bạn phải tập trung cao.”

Jennifer Aniston – Kết hợp các thể loại Yoga

Jennifer Aniston tập Yoga tại nhà
Jennifer Aniston tập Yoga tại nhà

Kết hợp các thể loại Yoga làm tăng sức bền và săn chắc eo với Yoga truyền thống.

Vai diễn gần đây nhất của cô là vai cô vũ công đẹp trong bộ phim Meet the Millers. Và khi thấy cô phô diễn thân thể của mình thì câu đầu tiên xuất hiện trong đầu chúng tôi là: “Phép màu nào đã cho cô có được cái bụng căng đẹp và săn chắc như thế?.” Câu trả lời là nhờ có Yoga. Aniston nói có thêm được lợi ích này là nhờ có Mandy Ingber, giáo viên Yoga lâu nay của cô, đã kết hợp các bài tập giúp đốt calories và mỡ thừa vào các bài tập Yoga truyền thống. Cô cũng cho biết là cô tập Yoga khoảng 3 lần/ tuần.

Adam Levine – Luyện tâm trí

Adam Levine
Adam Levine

Vừa phải làm giám khảo The Voice – cuộc thi tìm kiếm ca sĩ triển vọng. Vừa phải giữ vững phong độ phát triển sự nghiệp âm nhạc của mình, lại còn nhận đóng phim, đội trưởng Maroon 5 đang ôm xô quá nhiều thứ. Từ những tư thế trên thảm tập anh đã có thể cân bằng cuộc sống của mình. Levine đã tập luyện Yoga với giáo viên Chad Dennis được hơn 5 năm. Anh nói rằng Yoga đã giúp anh duy trì sự tập trung và ra những quyết định sáng suốt hơn. Có thể nói thêm là Yoga cũng đã giúp anh có được cơ bụng 6 múi đẹp như th.

Yoga đã cho anh khả năng tập trung và nhìn nhận rõ ràng để có những quyết định đúng đắn. Có thể kể đến một vài tư thế giúp lên cơ yêu thích của anh ấy như là: Tư thế Yoga Chiến Binh II, tư thế Yoga Chiến Binh III và tư thế Yoga Tấm Ván.

Kristen Bell – Cười khi tập những tư thế khó

Kristen Bell
Kristen Bell

Sự thật đằng sau thân hình nóng bỏng của ngôi sao phim truyền hình House of Lies này là tập luyện Yoga một tuần hai lần nhưng với một tinh thần không quá gò bó. Cô đã giúp cho việc tập luyện trên lớp của học của cô đạt hiệu quả cao nhất. Vì cô ấy biết làm giảm căng thẳng bằng những nụ cười và câu đùa dí dỏm.

Tôi nghĩ nếu bạn muốn Yoga yên tĩnh như vậy thì thật là tuyệt vời. JoAnna và tôi có tính hài hước giống nhau nên cô ấy thường kể chuyện cười để giúp tôi vui vẻ với những tư thế khó. Ngoài việc giúp cô luôn khỏe khoắn, Yoga còn giúp cô giảm được chứng nghiện ăn vặt của mình.

Russell Brand – Kết nối thể xác và tâm hồn

Russell Brand
Russell Brand

Diễn viên hài người Anh này đã thẳng thắn kể về quá trình chiến đấu với bệnh nghiện thuốc và tình dục của mình. Anh luôn tin là Yoga đã góp phần vào sự bình phục của anh. “Tôi nghĩ tôi đã có được sự tự do mà bấy lâu nay tôi luôn khao khát”, anh nhớ lại trong lần phỏng vấn. “Tôi cho rằng nghiện ngập là vấn đề của tinh thần”. Anh nói anh thường tập Yoga tại nhà khoảng 1 tiếng rưỡi mỗi ngày, và sau đó là ngồi thiền. “Nhờ vậy mà thâm nhập được vào vùng não của những người nghiện sex nặng, đúng không?”, anh khôi hài nói với Eddie Stern – chủ hội Urban Yogi.

Eva Mendes – Dùng những tư thế thích hợp

Eva Mendes
Eva Mendes

Bạn gái cũ của Ryan Gosling này đã bổ sung Yoga vào thói quen đi bộ và tập luyện cường độ cao của mình. “Tôi tập Yoga 2 lần/tuần. Hầu hết là Ashtanga, nhưng huấn luyện viên của tôi đã thiết kế chương trình tập luyện riêng cho tôi dựa trên những nhu cầu của tôi.

Lea Michele – Căng cơ để làm giảm stress

Lea Michele
Lea Michele

Ngôi sao hàng đầu Glee (chương trình chuyền hình) này đã Yoga để ổn định tâm trí. Để chiến đấu với stress và làm dịu những phấn khích thường xảy ra vào mùa trao giải trên thảm đỏ. Theo như chuyên gia tư vấn sức khỏe cho Lea, thì cô ấy đặc biệt thích Bikram Yoga. Và thường tập trong studio có nhiệt độ cao để căng cơ được sâu hơn và làm giảm stress. Tuy nhiên, gần đây Michele có chụp ảnh cô đang Yoga trên một con đường ở Los Angeles. Điều này cho thấy cô cũng tập luyện khi ở ngoài studio.

Michelle Williams – Yoga như cách để tập làm cha mẹ

Michelle Williams
Michelle Williams

Để đương đầu với cái chết thương tâm của Heath Ledger – người chồng cũ và là bố của con gái mình. Michelle Williams đã tìm đến Yoga như một niềm an ủi. Cô đã nói trên tạp chí Marie Claire, “Không một điều gì có thể giúp tôi khuây khỏa như Yoga. Nó đã giúp tôi trở thành một người tốt hơn và là một bà mẹ tốt hơn.

Một lần nữa tôi đã có thể trở về với con gái của tôi. Hiện tại cô ấy đang khai thác sức mạnh của Yoga để giúp cho những phụ nữ khác trong dự án “Yoga Dành Cho Những Bà Mẹ Đơn Thân” của cô. Qua những lần đổ mồ hôi trong lớp tập, các mẹ sẽ học được cách chăm sóc con cái mình.

Jessica Biel – Kiên trì và thả lỏng với Yoga

Jessica Biel
Jessica Biel

Người vợ của Justin Timberlake này nổi tiếng với lịch tập những bộ môn mạnh mẽ. Nhưng cô ấy vẫn giữ được sự mềm mại của mình vì ngoài tập quyền và tập võ, cô ấy còn tập luyện Yoga. Cô luôn trung thành với Yoga vì nó giữ cho các cơ của cô dẻo dai và uyển chuyển”.

Demi Moore – Điều tâm qua mỗi tư thế

Demi Moore
Demi Moore

Là một bà mẹ nóng bỏng, cô tin rằng Kundalini Yoga (1 loại Yoga chú trọng bồi dưỡng tư duy, nhận thức, và sức mạnh ý chí) đã giúp cô bình phục sau những vấn đề về cảm xúc và ma túy. Gần đây cô cũng tham dự một khóa Kundalini 3 ngày cùng với con gái cô.

Có tin tức nói rằng có thể phương pháp Thiền Mật Tông đã đem lại những điều kỳ diệu cho tâm trí của cô. Sự đam mê của cô đối với Yoga đã góp phần giúp cô giữ được vóc dáng mảnh khảnh đó.

Nếu bạn là một tín đồ yêu Yoga, thì bí quyết tập Yoga tại nhà của 11 sao Hollywood thực sự là một nguồn cảm hứng dồi dào và vô cùng hữu ích. Cảm Hứng Yoga hy vọng chúng sẽ giúp bạn tiếp thêm năng lượng để tiếp tục theo đuổi tình yêu của chính mình.

Xem thêm: [MỚI NHẤT] TOP 5 kênh dạy Yoga tốt nhất hoàn toàn miễn phí

Check Also

Bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ duy nhất 1 bài tập yoga quen thuộc này!

Nếu bạn là một dân “ghiền” yoga chính hiệu thì chắc chắn sẽ không quá …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *