Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự …
Read More »Không cần biết nhiều, chỉ cần tập 4 động tác yoga cơ bản này cũng đủ có cơ bụng săn chắc, đánh bay mỡ toàn thân
Yoga luôn được xem là một trong những bài tập mang đến lợi ích toàn diện không chỉ vóc dáng mà còn đối với sức khỏe. Những động tác Yoga cơ bản này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự dẻo dai …
Read More »Mọi điều người mới tập Yoga cần biết để tập đúng và hiệu quả
Nhiều người không biết những quy tắc cơ bản nhất khi bắt đầu làm quen với yoga. Điều này có thể ảnh hưởng tới quá trình tập và thậm chí gây nguy hiểm chấn thương cho người mới tập Yoga. Hiện nay, mọi người có xu hướng tiến hành tập …
Read More »Muốn bụng phẳng, eo thon hãy tập ngay 8 bài tập yoga này!
Sở hữu bụng phẳng với cơ bụng thon gọn săn chắc là ước mơ của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Nếu chưa biết cách cải thiện vòng eo, bạn hãy thử 8 bài tập yoga dưới đây. Duy trì một cơ thể khỏe mạnh là mục tiêu …
Read More »Những bài tập yoga cặp đôi thú vị để tập cùng người yêu
Nếu bạn đã kết hôn hoặc đang trong một mối quan hệ lâu dài, tìm phương pháp gắn kết giữa thể xác và tâm hồn với nhau. Thì những bài tập yoga cặp đôi này sẽ giúp bạn xây dựng niềm tin và sự thân mật dài lâu. Maya McKenna, …
Read More »7 bài tập yoga ngăn chặn tình trạng đầy bụng ai cũng nên biết!
Yoga không chỉ làm kéo giãn các cơ mà còn có khả năng giải độc cơ thể, massage các cơ quan nội tạng, từ đó giúp ruột chuyển động dễ dàng hơn. Trên thực tế, dạ dày và tâm trí có mối liên hệ vô cùng mật thiết. Nhờ khả …
Read More »Các bài tập yoga giúp giảm stress và ngăn ngừa lão hóa
Tập yoga là biện pháp hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng. Các bài tập Yoga này có thể cung cấp năng lượng và giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn dễ dàng. Ngoài ra, khi tập yoga kết hợp phương pháp hít thở thiền định, bạn sẽ kiểm …
Read More »8 bài tập yoga để bạn ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả
Hàng ngàn người trên khắp thế giới bị vẹo cột sống vì lý do này lý do khác. Một khi tình trạng vẹo cột sống đã trở nên nặng thì điều trị bằng phẫu thuật là điều khó tránh. Nhưng ngay khi mới chớm có dấu hiệu tư thế của …
Read More »Bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng, thu nhỏ thêm 10cm vòng eo nhờ duy nhất 1 bài tập yoga quen thuộc này!
Nếu bạn là một dân “ghiền” yoga chính hiệu thì chắc chắn sẽ không quá xa lạ với bài tập Yoga quen thuộc này! Trong show truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản – STAR☆DRAFT (スター☆ドラフト会議), bậc thầy khí công Đinh Trị Hồng đã giới thiệu một phương pháp giảm …
Read More »Tăng cường sức đề kháng và đánh bay mỡ bụng vào mùa dịch Covid-19: Những bài tập yoga không thể bỏ qua
Không chỉ tăng cường sức đề kháng cực tốt, những bài tập yoga này còn giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả. Vừa khỏe lại xinh, chị em hãy tranh thủ tập khi có thời gian rảnh trong mùa dịch Covid-19 có diễn biến phức tạp này nhé! Một trong …
Read More »